トレーニングプロティンを飲むタイミングとは！？

みなさん

こんにちは

みなさんは

プロティンを飲むタイミングをご存じですか？

トレーナーの方や仕事をされている方は

ご存じかと思います。

これを見れば

トレーニング後摂取するタイミングを知り

逆算して継続できるようになります！

それは

トレーニングしてから45分以内と言われています。

45分というのを貴重でゴールデンタイムと

言われていて、筋肉へ送られるアミノ酸の

量が約3倍にまでアップします。

トレーニング後飲むのが1番最適だと

言われています！

是非トレーニング後は45分以内に

プロテインを摂取しましょう！