細マッチョになるための朝食の取り方

みなさん

こんにちは！

みなさんは

どのようにして朝食を摂取されていますか？

この記事を見れば細マッチョ朝食方法を

知る事ができます！

それは

タンパク質摂取方法です！

筋トレをしている人にとっては

絶対必要なタンパク質だと

思います。

卵3つ、鶏肉を約200g摂取しましょう。

これだと60gは摂取できているので、

毎日は飽きるので、味を変えたり

プラスで何か加えたりした方が

簡単に摂取できます！

是非食事に気を遣いながらやってみましょう！