正しいストレッチ方法！！

みなさん

こんにちは！

みなさんは

正しいストレッチ方法

をご存じですか？

これを見れば

正しいストレッチ方法を知る事が

できます！

是非スクロールして見てください！

では、行きます！

細マッチョという事もあるので、

運動前の

ストレッチ方法とは

太もも前側のストレッチです。

太ももには大きい筋肉があります。

やり方は

片方の膝を正座した時のように曲げて座りましょう。

その後はもう片方の足を前脚に

伸ばします。

その時には必ず背中を反らすと痛めやすいので

太ももの前側を伸ばしてください。

これをすることによって足全体の負担を

軽減してスラっとした足になる事ができます！

特に社会人は足を使う仕事や作業することが多く、

トレーニングでも使うと思いますので

是非トレーニング前はしっかり

ストレッチしてから行いましょう！