みなさん こんにちは！ みなさんは トレーニングする、ドライブする なんでもいいです。 みなさんはモチベーションを 上げる際にはどのように あげますか？ トレーニングを積み重ねてるけど 上手く筋肉が大きくならなかったり 好きな子に告白して振られてし…

みなさん こんにちは！ みなさんは 過去の経験を引きづってしまう ことってありませんか？ 私も学生時代は過去をひきづって しまい上手く行動に 移す事が出来ませんでした。 だが、あの言葉の教えで 過去を引きづることなく 前を向けるようになりました。 そ…

みなさん こんにちは！ みなさんは 正しいストレッチ方法 をご存じですか？ これを見れば 正しいストレッチ方法を知る事が できます！ 是非スクロールして見てください！ では、行きます！ 細マッチョという事もあるので、 運動前の ストレッチ方法とは 太も…

みなさん こんにちは！ 前回超回復の記事を書きました。 続いて下半身の休ませる期間とは どのくらいでしょうか？ 体の中でも 下半身は特に大きな筋肉です。 どのくらいかと言われると 難しいですよね。 この記事を見れば 正しい休息方法がわかります！ 下半…

みなさん こんにちは！ みなさんは 「超回復」 というワードはご存じですか？ 多分トレーニングされている方 仕事をされている方はご存じかと 思います。 じゃあ実際に説明して？ と言われると難しくないですか？ 正直分かりやすく説明することは 難しいと思…

みなさん こんにちは！ みなさんは トレーニングをする際 どのような休息方法を 行われていますか？ 休息によっては日頃の モチベーションや考え方が 変わってくるかもしれません❗️ 是非紹介したいと思います。 それは 腕部の筋肉です！ 腕部とは 上腕筋 上…

みなさん こんにちは！ 筋トレを終えた後に 休息する必要があのは ご存じですか？ この記事を読むことによって 筋肉の部位によっては休む日にちが 異なってきます。 そのことについて 紹介していきたいと思います。 まずは 細マッチョが似合う筋肉といえば！…

みなさん こんにちは！ 皆さんは大胸筋のトレーニング方法と 聞かれると何がありますか？ 例えば… ジムだとベンチプレスなど 色々とありますよね。 そこで！ 効率良く刺激的に大胸筋を鍛える方法 があります。 それは… プッシュアップです！ シンプルなんで…