細マッチョになるための朝食方法！

みなさん

こんにちは！

前回はプロテインの内容を

書きました。

今回は別の朝食方法について

書いていきたいと思います。

この記事を見ればプロテイン以外の

摂取方法が分かるようになります！

それは…

食事の回数を増やすことです！

食材じゃないの？？

と思われた方もいらっしゃいますが、

これは必要なことです。

食事の回数は5回から6回にかけて行いましょう。

ただし、一回で満腹になるような食事方法は

やめましょう。

食事を朝に一回、朝と昼の間に一回、昼に一回

昼と夜の間に一回、夜に一回、という感じで

こまめに摂取することをおすすめします。

体はエネルギー不足になってしまうと

筋肉を分解してエネルギーに変えてしまう

ので、あまり意味がなくなってしまうのです。

なので、是非食事する際には5回から6回に

かけて摂取をしましょう！