細マッチョ休息の仕方①

みなさん

こんにちは！

筋トレを終えた後に

休息する必要があのは

ご存じですか？

この記事を読むことによって

筋肉の部位によっては休む日にちが

異なってきます。

そのことについて

紹介していきたいと思います。

まずは

細マッチョが似合う筋肉といえば！

大胸筋です！

大胸筋は大きな筋肉という事もあり

トレーニングをしたあとは

2日〜3日は日にちを空けなければ

なりません。

大胸筋トレーニング後を2〜3日空けることにより

超回復という筋肉を休める時間を

利用して筋肥大するため

大事な期間になります！

是非トレーニングで追い込んだ後は

2日〜3日休ませてください！