細マッチョ計画！超回復とは！？？

みなさん

こんにちは！

みなさんは

「超回復」

というワードはご存じですか？

多分トレーニングされている方

仕事をされている方はご存じかと

思います。

じゃあ実際に説明して？

と言われると難しくないですか？

正直分かりやすく説明することは

難しいと思います。

まずは超回復とは何か教えたいと

思います。

超回復とは

「筋肉の回復期間」と言えば分かりやすいと

思います。

専門的に説明すると

筋トレ、運動した後に筋肉に負荷が掛かって

傷がつき、それにより破壊された筋繊維が

回復して元よりも筋肉が大きくなる事

になります。

筋トレ後の超回復は期間がありますので、

是非忘れないようにしましょう❗️